Tu bienestar emocional tambien importa
La ansiedad, el estres y la desmotivacion son las verdaderas razones por las que la gente abandona sus habitos saludables. FIT360 incluye herramientas de bienestar emocional pensadas para acompanarte en los momentos dificiles. Porque cuidar tu mente es cuidar tu cuerpo.
No es terapia. Es apoyo real, disponible cuando lo necesitas, adaptado a como te sientes.
Incluye herramientas de bienestar emocional desde el primer dia.
La ansiedad sabotea tus habitos saludables
No es falta de voluntad. Es que nadie te ha dado herramientas para gestionar lo que sientes mientras intentas cambiar tus habitos.
Comes por ansiedad, no por hambre
El estres activa mecanismos que te impulsan a comer. No es debilidad, es biologia. Necesitas herramientas para gestionarlo en el momento.
Te sientes culpable cuando fallas
Un dia malo se convierte en una espiral de culpa y abandono. Te castigas por no ser perfecto en lugar de aceptar que el proceso tiene altibajos.
La desmotivacion gana la batalla
Empiezas con energia pero a las pocas semanas pierdes el impulso. Sin un sistema de apoyo, la desmotivacion termina ganando.
El estres arruina tu sueno, tu dieta y tu entrenamiento
Cuando la mente no esta bien, el cuerpo lo nota. Duermes peor, comes peor, entrenas peor. Es un circulo vicioso que necesita romperse.
Herramientas de bienestar cuando las necesitas
FIT360 incluye un kit completo de herramientas emocionales accesibles con un solo toque. Disponibles 24/7, sin cita previa, sin esperas.
Boton SOS
Un boton siempre visible que activa ayuda inmediata cuando te sientes desbordado. Selecciona lo que sientes (ansiedad por comer, desmotivacion, culpa, estres) y recibe micro-acciones concretas y un reencuadre de pensamiento adaptado a tu situacion.
Respiracion guiada
Ejercicios de respiracion visuales e interactivos que te ayudan a calmarte en menos de 60 segundos. Diferentes tecnicas adaptadas a lo que necesitas: relajacion, concentracion o activacion. Cientificamente probadas para reducir la ansiedad.
Grounding 5-4-3-2-1
Tecnica guiada paso a paso para reconectarte con el presente cuando la ansiedad te abruma. Recorre tus 5 sentidos de forma interactiva y vuelve al aqui y ahora. Una herramienta validada en psicologia para ataques de ansiedad.
Diario emocional
Escribe lo que sientes sin filtro y sin juicio. Nadie lo vera. Despues, elige como quieres soltarlo: borrar, quemar virtualmente o simplemente dejarlo ir. Una catarsis digital que reduce el peso emocional y te ayuda a procesar lo que llevas dentro.
Paisajes sonoros
Crea tu ambiente de calma personal mezclando sonidos: lluvia, bosque, olas, fuego, pajaros... Ajusta el volumen de cada uno y genera tu paisaje sonoro unico. Perfecto para relajarte antes de dormir o durante momentos de estres.
Jardin emocional
Un jardin virtual que crece con cada accion que completas: check-ins, entrenamientos, momentos de calma. Desbloquea insignias y ve tu progreso emocional de forma visual. No mide perfeccion, mide constancia y resiliencia.
Como funciona el coaching emocional
Un sistema de apoyo que se adapta a como te sientes en cada momento. Sin juicio, sin presion.
Pulsa el boton de ayuda
En cualquier momento, desde cualquier pantalla de la app, tienes acceso a un boton de ayuda. Pulsalo cuando te sientas desbordado, ansioso, desmotivado o culpable.
Identifica lo que sientes
Selecciona la emocion que mejor describe tu estado: ansiedad por comer, no quiero entrenar, me siento culpable, estoy desmotivado, estoy estresado. El sistema se adapta a cada una.
Recibe micro-acciones concretas
En lugar de consejos genericos, recibes acciones pequeñas y realizables: "sal a caminar 5 minutos", "bebe un vaso de agua", "escribe lo que sientes". Acciones que puedes hacer AHORA.
Reencuadra tus pensamientos
El sistema identifica el pensamiento negativo automatico y te ofrece un reencuadre: una perspectiva alternativa que te ayuda a ver la situacion de forma diferente. No se trata de negar lo que sientes, sino de ampliar la mirada.
Accede a herramientas de calma
Si necesitas mas, accede al kit completo: respiracion guiada, grounding, diario emocional, paisajes sonoros. Todo a un toque de distancia, disponible 24 horas.
Por que el bienestar emocional es clave para tus resultados
La ciencia lo demuestra: las personas que gestionan su bienestar emocional tienen muchas mas probabilidades de mantener habitos saludables a largo plazo.
de las personas abandonan su dieta por razones emocionales
No por hambre, no por falta de informacion. Estres, ansiedad y frustacion son las causas reales del abandono.
reconocen comer por ansiedad o estres
El hambre emocional es real y necesita herramientas especificas para gestionarse. Un plan de comidas no basta.
mas probabilidades de mantener habitos con apoyo emocional
Las personas que cuentan con herramientas de gestion emocional triplican su adherencia a programas de salud.
reduccion del estres con tecnicas de respiracion guiada
Estudios muestran que 60 segundos de respiracion controlada reducen significativamente los niveles de cortisol.
Para quien son estas herramientas
No necesitas un diagnostico. No necesitas estar en crisis. Estas herramientas son para cualquier persona que quiera cuidar su bienestar emocional mientras trabaja en sus habitos.
FIT360 vs. apps de meditacion tradicionales
| FIT360 | Apps de meditacion | |
|---|---|---|
| Ayuda inmediata ante ansiedad | ||
| Integrado con nutricion y ejercicio | ||
| Micro-acciones concretas | ||
| Reencuadre de pensamientos | ||
| Se adapta a tu emocion actual | ||
| Tecnicas de grounding guiadas | ||
| Seguimiento de progreso emocional | ||
| Paisajes sonoros personalizables | ||
| Sin suscripcion separada |
Lo que dicen nuestros usuarios
"Llevo años comiendo por ansiedad. El boton SOS de FIT360 me ha ayudado mas que cualquier app de meditacion. Cuando siento el impulso, pulso el boton y recibo una micro-accion concreta. Funciona de verdad."
Elena V.
Ansiedad por comer
"Los ejercicios de respiracion me cambiaron la vida. En 60 segundos paso de estar agobiado a poder pensar con claridad. Y el grounding es increible cuando tengo un pico de ansiedad."
Javier M.
Estres laboral
"El jardin emocional me motiva mas que cualquier numero en una bascula. Ver que mi constancia tiene un reflejo visual me ayuda a seguir. No mide perfeccion, mide que no te rindes."
Patricia S.
Desmotivacion recurrente
Preguntas frecuentes sobre bienestar emocional
FIT360 sustituye a un psicologo o terapeuta?
Las herramientas de bienestar tienen coste adicional?
Alguien ve lo que escribo en el diario emocional?
Como funciona el reencuadre de pensamientos?
Las tecnicas de respiracion son efectivas?
Que es el jardin emocional?
Aviso importante
Las herramientas de bienestar emocional de FIT360 tienen caracter de apoyo y no sustituyen el diagnostico, tratamiento o consejo de profesionales de la salud mental. Si experimentas ansiedad severa, depresion u otros trastornos, te recomendamos consultar con un profesional cualificado. En caso de emergencia, contacta con el telefono de atencion al suicidio y crisis emocional: 024 (disponible 24h en España).
Cuida tu cuerpo. Cuida tu mente.
FIT360 es la unica plataforma que integra entrenamiento, nutricion y bienestar emocional en un solo lugar. Porque no puedes cuidar tu cuerpo si no cuidas tu mente. Empieza hoy.
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